Паническая атака – симптомы, диагностика, лечение

Многие считают, что конкретно их паническая атака не коснётся, и приступами страдает только определенный тип людей, у которых серьёзные психологические проблемы. Но, как показывают факты, такому расстройству, хотя бы раз в жизни, подвергаются все, независимо от возраста, семейного положения, половой принадлежности.
Мужчины и женщины беспокоятся о своих малышах, которые первый раз пошли в садик или школу, о подростках, которые гуляют до поздна. У самих подростков приступ может быть в период сдачи экзаменов. Молодые специалисты, которые только вступают на свой профессиональный путь переживают что не справятся со всеми своими обязанностями на новом месте работы. А сколько стресса испытывают большое количество учеников вождения автомобиля во время сдачи экзамена? Что даже приходится, из-за страха что-то сделать не так как нужно, несколько раз пересдавать.
Сильная тревога может настигнуть в неожиданной экстремальной ситуации.
Для некоторых людей, стоит большого труда и внутреннего сопротивления попросить водителя остановиться на нужной ему остановке.
На физическое здоровье паническая атака никак не влияет, но сказывается на психике человека, а в серьёзных ситуациях мешает вести нормальную размеренную жизнь.

Как избавиться от панических атак, как быть если надвигается внутренний ужас и как спасти своих близких – читайте в статье.

Что же такое паническая атака

Паническая атака – это неожиданный эпизод усиленного страха, который усиливается, достигает пика и держится несколько минут, а может и целый час, после чего исчезает. Паника сопровождается беспокойством, сильным сердцебиением, потеют и дрожат конечности, кажется, что сейчас случится нечто ужасное.
Сильное волнение может неожиданно настигнуть в утренние часы, днём, или далеко за полночь. Наблюдается учащение пульса, не хватает воздуха, болит в груди. Человек боится потерять сознание, сойти с ума или умереть.
Паническая атака – это как взрыв, резкая реакция нервной системы. Те же ощущения мы испытываем, если быстро забежим на пятый этаж или попытаемся догнать уходящий автобус. Резко увеличивается пульс, стучит в висках, сбивается дыхание, руки и ноги холодеют или становятся ватными. Человек пугается и не понимает, почему так происходит.

Как понять, что у тебя именно такое расстройство

Симптомы панической атаки

Телесные симптомы

Паническая атака и сердечный приступ

Первые признаки панической атаки могут напомнить сердечный приступ. Человеку кажется, что с его сердцем что-то происходит: оно бьётся чаще обычного, с перебоями или остановками, в груди ощущается боль.

Главное отличие в том, что при панической атаке все эти признаки пропадают быстро и внезапно, а при сердечном приступе справиться с ними без медицинской помощи не получится.

Так же нужно иметь в виду то, что боль в области сердца различного вида, а не однотипная как при сердечном приступе; сердечный приступ случается во время мышечного тонуса, и признаки проявляются за несколько дней до него, а панические атаки начинаются внезапно, от эмоциональных переживаний и вне зависимости от физической активности; лекарства, предназначенные для сердечных болей, не оказывают никакого эффекта  или осложняют состояние еще сильнее.

Что делать во время сильного приступа тревоги

Нужно отвлечь себя от страшных мыслей и от всей ситуации.
Поможет техника 5, 4, 3, 2, 1

Если у вас возникло неуправляемое волнение, беспокойство, нужно наладить правильное дыхание. Добиться того, чтобы уровень кислорода в нашем организме снизился. Чтобы восстановить работу нервной системы нужно глубоко плавно подышать.

Существуют два метода дыхания

Первый метод

Подышать в бумажный пакет или крепко закрытые ладони: содержание углекислого газа в крови будет в норме и голова перестанет кружиться.

Второй метод

Упражнение 4-7-8

Для лучшего эффекта, дышать нужно животом, грудь не должна двигаться.

При панической атаке у другого человека

Что влияет на появление паники

Первый приступ может начаться

• из-за высокой температуры воздуха;
• сильной усталости,
• пронзительного звука,
• спиртных напитков,
• новых медикаментов.

В теле человека возникают необычные дискомфортные ощущения, и человек расценивает их как стихийное бедствие.

Общее истощение организма играет большую роль.

Есть мнение, что ведущую роль в возникновении панических атак играют особенности личности человека: повышенная тревожность, склонность к катастрофизации проблем и гиперконтролю.

Классификация ПА

Выделяют следующие панические атаки

Как лечат тревожно-паническое расстройство

Лечение панического расстройства тем эффективнее, чем раньше оно начато.
Восстановится от панической атаки можно двумя путями: с помощью препаратов или рациональной психотерапии. Чтобы выбрать подходящий способ именно для вас, необходимо обратиться к врачу.

Если не хотите стать заложником панической атаки, воспользуйтесь следующими советами